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欧洲杯即将落幕,不要忽视你身上的运动损伤!

来源: 日期:2021-07-12

随着终场哨声响起,欧洲杯激战已接近尾声,仅剩最后一场的意大利VS英格兰的决胜局蓄势待发,此时的欧洲杯显然已然成为世界球迷们的狂欢盛典。

    



精彩的足球赛事上,扑球、铲球、传接配合...球员们在赛场上尽情挥洒着汗水,在一次的激烈对拼碰撞中,为球迷与观众们带来了激烈的视觉盛宴。

不可忽视的也有台下的他们,高强度的激烈运动带来的必然是运动损伤,韧带损伤、肌肉拉伤、关节碎裂...部分损伤经过简单处理能继续比赛,但有些损伤则则会迫使使运动员不得不下场治疗,更有甚严重的会对运动员生涯造成毁灭性的打击。


据不完全统计

足球与篮球是运动损伤多发的项目之一

对于运动的常见损伤你又知道多少呢?


#01 踝扭伤|踝外侧扭伤 

非常常见于球类运动。过度内翻(崴脚)会损伤踝关节外侧韧带,相应部位出现血肿,轻度扭伤会使运动员无法参加数天内的比赛,而重度扭伤则会让运动员病假起码1-2月,有可能会出现踝关节骨折,需要手术干预。

多数急性踝扭伤很少需要急诊手术治疗。经过简单的冰敷、休息、支具和理疗,足以帮助运动员尽早重返比赛。


#02 前交叉韧带损伤 

前交叉韧带(ACL)是膝关节内限制胫骨前移和旋转的重要稳定结构。前交叉韧带撕裂常见于竞技性体育运动。

运动员在做下肢急转急停运动或膝关节伸直位落地时容易发生ACL损伤,通常会听到“砰”的一声,然后膝关节迅速肿胀,并且难以站立。

ACL对竞技性体育运动尤为重要,如果想继续运动生涯的话,必须进行ACL重建手术,经过术后康复和理疗,在恢复膝关节运动功能和大小腿肌力后,通常术后半年至一年可以重返运动。



#03 半月板撕裂 

半月板是股骨与胫骨间吸收冲击的软骨类组织。半月板撕裂通常出现于膝关节高暴力研磨下。半月板血供分为最外围的红区,最内部的白区及中间的红白交界区,其中红区和红白交界区的撕裂有可能会自愈,而白区的撕裂无法自愈。撕裂处会发生不稳定,随着膝关节运动会磨损膝关节软骨,导致骨关节炎过早发生。


大部分半月板撕裂需要手术治疗,通常对年轻人而言,手术医生更倾向于将撕裂的半月板缝合在一起以期待其愈合。中年人的话则更倾向于切除撕裂组织,将半月板成形。


#04 内收肌拉伤 

大腿内收肌位于大腿内侧,其功能是将下肢拉向内侧。在竞技性体育运动中,较容易拉伤甚至撕裂。内收肌损伤很少需要手术干预。但其愈合的过程中疼痛较明显。保守治疗时需要合理搭配康复运动项目并配合理疗和药物,减轻疼痛,早日重返运动。


#05 腘绳肌拉伤 

腘绳肌位于大腿后方,腘绳肌肌腹和肌腱的损伤最常见于男性足球运动员,涵盖了所有损伤的12%-16%。
通常为非接触性损伤,由疾跑引起,通常需要修养2-6周,并且在恢复后容易复发。足球运动员容易同时产生腘绳肌的过劳使用和急性损伤,严重者需及时就医治疗。

运动损伤不仅会发生在专业的运动员身上

日常运动的我们也应该做好热身与拉伸

重视肌肉受损的严重性!


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